Tots tenim moments d'oblit sobre on hem deixat les claus,per què entrem en una habitació o com es diu un objecte.El més probable és que aixó reflecteixi canvis relacionats amb l'edad en les habilitats de pensament.

Una forma d'augmentar la memòria és aprofitar al màxim la forma en què funciona.Les següents estratègies poden ajudar.

 1.Repeteix el que escoltes en veu alta,com el nom d'algú,una adreça o una idea nova.La repetició augmenta la probabilitat que registris la informació i puguis recuperar-la més tard.

 2.Pren nota de les persones a les quals has de trucar,els encàrrecs que has de fer i les teves cites.

 3.Fer associacions entre informació antiga i nova.Connecta el nom d'una persona a alguna cosa familiar.Per exemple,si el nom de la persona és Sandy,imagina a aquesta persona a la platja.O crea una història entorn de la llista de compra.Per exemple,si la teva llista és llet,ous i pa,la història podria ser que estàs prenent llet amb Elvis amb un sandwich d'ou.

 4.Divideix la informació en fragments,com apendre un nombre llarg i recordar-ho més com un número de telèfon.Si estàs tractant de memoritzar un discurs per a un brindis de noces,concentra't a obtenir una sola oració o idea alhora,no tot el discurs d'una vegada.

Font:Barcelona Brain Health Initiative

Institut Guttmann

abril 2018

Les persones agraïdes poden dormir millor,tenir cors més sans i tenir menys dolors,segons recerques preliminars.

Desprès de 15 anys de recerca,sabem que la gratitud és la clau del benestar psicològic.La gatitud pot fer que la gent sigui més feliç,millorar les seves relacions i,potencialment,fins i tot contrarestar la depressió i els pensaments suïcides.

Però,podrien els beneficis anar més enllà?

Si be alguns estudis han associat la gratitud amb una gran quantitat de beneficis,des de menys dolors i molèsties per millorar el somni fins a una millor salut cardiovascular,uns altres han trobat resultats més variats.Es necessita més recerca abans que els metges comencin a donar receptes de gratitud,però hi ha bones raons per sospitar que la gratitud té ramificacions positives per al teu cos.

Com pot fer que les persones siguin més saludables?

A més d'ajudar-los a dormir,la gratitud pot portar a les persones a tenir en altres comportaments que els ajudin a mantenir-se sans,com menjar bé i no fumar.De fet,les persones més agraïdes diuen tenir estils de vida més sans i els pacients amb atacs cardíacs més agraïts s'adhereixen millor a les recomanacions dels seus metges.

Però hi ha altres mecanismes possibles.La capacitat d'amortiguació de l'estrès que té la gratitud i el poder que té per augmentar la felicitat i les emocions positives poden tenir influències positives posteriors en la salut.I el paper de la gratitud en el foment i l'enfortiment de les connexions socials pot ser igual d'important.Diverses recerques suggereixen fortament que les nostres relacions amb els altres poden tenir beneficis tangibles per a la salut.

Hi ha moltes coses que no sabem però cada cop hi ha més evidència que la gratitud pot ser un dels pilars fonamentals d'un estil de vida saludable.

Font:Barcelona Brain Health Initiative

Institut Guttmann 

abril 2018

Termòmetre al mòbil

Un dels grans protagonistes ha estat el Centre Tecnològic de Catalunya (Eurecat) que ha presentat diverses solucions relacionades amb la salut.La primera,que s'ha donat a conèixer de la mà de l'empresa catalana SkinTemp,és un apòsit adhesiu que es posa sobre la pell i que permet controlar la temperatura corporal amb el mòbil en menys d'un segon,amb l'objectiu d'oferir una alternativa als termòmetres tradicionals per mesurar la febre.

Mesurar la sal dels aliments

Eurecat també ha donat a conèixer a la fira del mòbil un prototip d'espàtula intel.ligent que mesura la salinitat dels aliments automàticament i permet fer un seguiment de la ingesta de sodi en temps real i des del telèfon.Aquesta eina ajudaria els pacients amb malalties cardiovasculars,registrant paràmetres d'activitat per promoure un estil de vida saludable.

L'electrocardiògraf més petit del món

Eurecat també ha presentat el nou sistema iCardio,l'electrocardiògraf professional més petit del món,que facilita la detecció preventiva de cardiopaties,una de les primeres causes de mort a escala mundial,mitjançant una prova diagnòstica,l'electrocardiograma(EGG).iCardio permet disposar d'un informe diagnòstic via mòbil,signat per una metge especialitzat,en 10 minuts,sense necessitat d'acudir a un centre sanitari o consulta mèdica.

Mesurar la glucosa en sang

L'empresa asiàtica iXensor ha presentat PixoTest,un accessori que es col.loca a la càmera del mòbil,convertint-se en un aparell de mesura que permet detectar els índexs de glucosa,digitalitzar-los i sincronitzar-los per extreure gràfiques que permetin monitorar la malaltia.iXensor també ha donat a conèixer EvelinCare,un sistema que,gràcies a la càmera del mòbil,permet conèixer de forma exacta l'estat d'ovulació i facilitar la planificació de l'embaràs.

Detectar caigudes de la gent gran

Altres representants del sector català,com Sense4care,han estat presents en aquesta esdició del MWC.Sense4care ha desenvolupat un dispositiu que serveix per detectar caigudes automàticament.Es conecta el mòbil via bluetooth i detecta quan la persona cau a terra.Si no reacciona fent clic en el botó"off" de l'aplicació,aquesta realitza una trucada d'emergència.

Robot per a nens malalts

Vodafone ha mostrat el seu robot Iot'No Isolation',que permet que nens amb malalties de llarga durada puguin seguir les classes a casa o a l'hospital des de la seva tauleta.El nen veu el que succeeix en temps real a l'aula i pot interactuar.Si vol demanar el torn de paraula,prem un botó,i al robot se i encén una llum que indica al professor que el nen vol preguntar alguna cosa.La veu es retransmet a través d'un altaveu instal.lat al robot.

Al finalitzar un tractament o al revisar la farmaciola enrecorda't de portar els medicaments al punt SIGRE.